Zarezerwuj sobie czas
Sauna jest formą rekreacji i podobnie jak inne mniej lub bardziej aktywne sposoby na spędzanie wolnego czasu, wymaga zarezerwowania odpowiedniej ilości minut. Ba, można powiedzieć, że w przypadku sauny jest to szczególnie ważne, bo nie ma tu wiele miejsca na przyspieszanie lub spowalnianie sesji. Ile czasu i na co będziemy potrzebować? Zacznijmy od „meritum”, czyli korzystania z pomieszczenia grzewczego. Standardowy czas przebywania w sali saunowej to około czterdzieści minut. Choć warto dodać, że osoby początkujące mogą ten czas nieco skrócić, a stali bywalcy nieco wydłużyć. Niemniej jednak, do tego musimy doliczyć ilość minut przeznaczonych na przerwę. Najlepiej podzielić pobyt w komorze grzewczej na trzy równe etapy i oddzielić je kilkuminutowym odpoczynkiem na ochłodzenie organizmu.
Łącznie więc samo ogrzewanie z przerwami zajmie nam około godziny. To jednak nie wszystko. Pamiętajmy, że przed wejściem musimy się przygotować – wziąć prysznic i dobrze wysuszyć. Te same czynności wykonamy po wyjściu. Ostatni odpoczynek powinien też trwać nieco dłużej, najlepiej ok. dwudziestu minut. Po zsumowaniu wychodzi nam łącznie od półtorej godziny do dwóch godzin.
Polecane artykuły
Pokój z pasją?
Kilkulatek zwykle ma już swoje niewielkie pasje – potrafi wskazać ulubiony kolor, ukochane postacie z bajki czy zabawki, których nie oddałby za nic w świecie. Zdarza się, że rodzice, którzy urządzają dziecięcy pokoik, biorą pod uwagę zainteresowania swojego malucha. Czy to dobra decyzja? To zrozu
Dom przyjazny noworodkom
Noworodki z zasady nie mają zbyt wielu wymagań w kwestiach mieszkaniowych. Często zdarza się, że nie mają jeszcze własnego pokoju, bo go najzwyczajniej w świecie nie potrzebują. Świetnie za to czują się w kąciku w sypialni rodziców. Niezależnie od tego, czy masz możliwość wygospodarowania osobneg